Vorbereitungen Laktoseintoleranztest
H2-Atemtest bei Verdacht auf Laktoseintoleranz und dazu nötige Vorbereitungen:
Um die Vermutung einer Laktoseintoleranz zu bestätigen, kann man in einem Labor oder bei einem Arzt einen H2-Atemtest durchführen. Mit diesem Test kann die Diagnose „Laktoseintoleranz“ einfach und schnell gestellt werden.
Lactosetest – Vorgang:
Die zu testende Person erhält einen Becher mit ca. 300ml lauwarmer Milchzuckerlösung, welche innerhalb von ca. 10-15 Minuten auf nüchternen Magen getrunken werden soll.
Wenn eine Person mit Laktoseintoleranz, diese Milchzuckerlösung zu sich nimmt, gelangt der Milchzucker ungespalten in den Dickdarm, da er nicht vom Enzym Laktase (dieses fehlt bei einer Laktoseintoleranz) in Glucose und Galactose aufgespalten wurde. Im Dickdarm schließlich wird die Laktose von Bakterien zersetzt, sodass Gase wie Methan, Wasserstoff und Kohlendioxid entstehen. Diese Gase verursachen dann auch mögliche Blähungen. Der H2-Atemtest misst die Wasserstoffwerte der Luft beim Ausatmen – der Wasserstoff entweicht teilweise durch die Darmwand und wird anschließend durch die Lunge ausgeatmet.
Der Patient bläst in ein Atemtestgerät, welches die Wasserstoffkenzentration misst. Je höher die Wasserstoffwerte der Ausatmungsluft, desto stärker ist die Laktoseintoleranz ausgeprägt.
Um eindeutige und unverfälschte Ergebnisse zu erhalten, ist es ratsam, vor einem Laktoseintoleranztest folgende Vorbereitungen zu treffen:
Vorbereitungen Laktoseintoleranztest
Folgende Vorbereitungen sind notwendig, um eindeutige und genaue Ergebnisse bei einem Laktoseintoleranztest mittels H2-Atemtest zu erhalten.
Am Untersuchungstag muss man bitte bis zum Ende der Untersuchung nüchtern bleiben und ein abolutes Rauchverbot einhalten.
Am Tag vor der Untersuchung sollten Sie nur noch leicht verdauliche Nahrung zu sich nehmen – die erlaubten bzw. unerlaubten Lebensmittel für den H2-Atemtest finden Sie in untenstehender Liste.
Prinzipiell gilt für den Tag vor dem Laktoseintoleranztest:
- keine laktosehaltigen Produkte essen
- keine Süßigkeiten oder zuckerhaltigen Speisen essen
- nichts schwer verdauliches essen
- nichts blähendes essen
- kein Obst essen (viele Menschen leiden auch an einer Fruktoseunverträglichkeit, die die Werte verfälschen würde)
Was tun nach der Diagnose Laktoseintoleranz?
Nach der positiven Diagnose einer Laktoseintoleranz reagieren viele Betroffene fast panisch und streichen sämtliche Milchprodukte, die Lactose enthalten könnten, von Ihrem Speiseplan.
Finden Sie bitte Ihre persönliche Toleranzgrenze heraus und probieren Sie, ob Ihnen das „Sündigen“ manchmal nicht sogar gut tun würde, weil Sie Lactose in geringen Mengen sehr wohl vertragen. Der stete Verzicht verursacht unter Umständen Depressionen, die die Lust und Freude am Essen und Geniessen nimmt. Das soll so nicht sein!
Liste zu meidender bzw. erlaubter Lebensmittel vor dem Lactosetest:
Milch/Milchersatz:
| Sojamilch |  |
| Reismilch | |
| Kuhmilch |  |
| Schafmilch | |
| Ziegenmilch | |
| Stutenmilch | |
Fertigprodukte mit Milchanteilen:
| Pudding | |
| Cremen | |
| Schokolade | |
| Mehlspeisen | |
| Backwaren | |
Sauermilchprodukte:
| Joghurt | |
| Buttermilch | |
| Kefir | |
| Molke | |
| Topfen/Quark | |
| Butter | |
Käse:
| Weichkäse | |
| Frischkäse | |
| Schmelzkäse | |
| reifer Käse/laktosefrei | |
Gemüse:
| Bohnen | |
| Linsen | |
| Erbsen | |
| Kraut und Kohlgemüse | |
| Sauerkraut | |
| Paprika | |
| Zwiebel | |
| Knoblauch | |
| Radieschen | |
| Schnittlauch | |
| Bärlauch | |
| Gurken | |
| Karotten – in geringen Mengen | |
| Zucchini- in geringen Mengen | |
| Avocado – in geringen Mengen | |
| Fenchel – in geringen Mengen | |
| Tomaten – in geringen Mengen | |
| Nüsse – in geringen Mengen | |
| Reis | |
Obst:
| Apfel | |
| Birne | |
| Banane | |
| Erdbeere | |
| Melone | |
| Weintrauben | |
| Kompotte | |
| Trockenfrüchte | |
Fleisch:
| Geflügel | |
| Fisch | |
| Schwein | |
| Rind und Kalb | |
| Wild | |
| Wurst | |
Brot und Getreideprodukte:
| Weißbrot (ohne Zusätze) | |
| Nudeln (keine Vollkornnudeln | |
| Vollkornbrot | |
| Vollkornnudeln und -produkte | |
| Müsli | |
| Schwarzbrot | |
Gewürze:
| Curry | |
| Pfeffer | |
| Kümmel | |
| Ketchup | |
| Senf | |
| Majonnaise | |
Getränke:
| Alkohol, Sekt | |
| alkoholfreies Bier | |
| alle kohlensäurehaltige Getränke | |
| Fruchtsäfte | |
| Früchtetee | |
| Kräutertee | |
| Stilles Wasser ohne Zusätze | |
| Kaffee ohne Milch | |
Sonstiges:
| Eier | |
| Muscheln | |
