caseinfreie Rezepte
- Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
- Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
- vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
- wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
- Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
- schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
- optionale Zutat, kann weggelassen werden
Spargelauflauf caseinfrei
Zutaten für 2-4 Portionen
500 g
Spargel
2 Stück
Hühnereier
ersetzbar mit:
> 5 Wachteleier für 1 Hühnerei
ersetzbar mit:
> 5 Wachteleier für 1 Hühnerei
100 g
Schlagobers
ersetzen mit:
> Sojacreme zum Kochen
ersetzen mit:
> Sojacreme zum Kochen
1
halbe Zitrone
1 Teelöffel
Zucker
ersetzbar mit:
> Braunzucker
> Reismalz
> Maismalz
> Reissirup
ersetzbar mit:
> Braunzucker
> Reismalz
> Maismalz
> Reissirup
60 g
Butter
ersetzen mit:
> Butterschmalz/Ghee
> Alsan oder Alsan S - Margarine
> Margarine rein pflanzlich, laktosefrei
ersetzen mit:
> Butterschmalz/Ghee
> Alsan oder Alsan S - Margarine
> Margarine rein pflanzlich, laktosefrei
Salz
1 Messerspitze
Muskatnuss
Sauce:
4 Esslöffel
Weisswein
1 Esslöffel
Schnittlauch
1 Esslöffel
Petersilie
2 Stück
Hühnerdotter
ersetzbar mit:
> 5 Wachteldotter für 1 Hühnerdotter
ersetzbar mit:
> 5 Wachteldotter für 1 Hühnerdotter
Salz
schwarzer Pfeffer
1-2 Esslöffel
Zitronensaft = (Saft einer halben Zitrone)
ersetzbar mit:
> Zitronensaftkonzentrat
ersetzbar mit:
> Zitronensaftkonzentrat
70 g
Butter
ersetzen mit:
> Butterschmalz/Ghee
> Alsan oder Alsan S - Margarine
ersetzen mit:
> Butterschmalz/Ghee
> Alsan oder Alsan S - Margarine
Rezept Zubereitung:
Auflauf bereiten:
1. Spargel schälen und die holzigen Stielenden wegschneiden.
2. In Salzwasser mit etwas Zucker und der halben Zitrone ca. 20 Minuten weichkochen.
3. Das Wasser abgießen - Achtung nicht wegleeren! Anschließend den Spargel im Mixer pürieren.
4. Eier, Schlagobers, Muskat, Salz und Pfeffer zugeben und noch einmal aufmixen.
5. Wer es feiner möchte, kann die entstandene Creme durch ein Sieb streichen.
6. Auflaufformen gut ausfetten und die Spargelmasse einfüllen.
7. Die Förmchen in einem Wasserbad in den Backofen stellen. (Dazu die Förmchen auf ein Backblech mit Wasser stellen oder in eine größere Ofenform, welche mit Wasser gefüllt ist, stellen. Das Wasser sollte ca. die halbe Höhe der Auflaufförmchen erreichen.)
8. Die Förmchen mit Alufolie abdecken und ca. 40 Minuten bei 160°C garen.
Kräutersauce bereiten:
1. 150 ml Spargelwasser in einem Topf so lange einkochen, bis nur noch ca. 4 EL übrig bleiben.
2. Butter schmelzen.
3. Einen Kochtopf mit Wasser zum Kochen bringen. Darauf eine Schüssel stellen und darin das Dotter mit Weißwein, Spargelfond und Zitronensaft mit dem Schneebesen oder einem Handmixer über Dampf schaumig schlagen bis die Sauce schön cremig ist.
4. Zuletzt, langsam und unter weiterem Rühren, die geschmolzene Butter zugeben.
5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Käuter untermengen.
Den Auflauf aus den Förmchen auf Teller stürzen und mit der Kräutersauce servieren.
1. Spargel schälen und die holzigen Stielenden wegschneiden.
2. In Salzwasser mit etwas Zucker und der halben Zitrone ca. 20 Minuten weichkochen.
3. Das Wasser abgießen - Achtung nicht wegleeren! Anschließend den Spargel im Mixer pürieren.
4. Eier, Schlagobers, Muskat, Salz und Pfeffer zugeben und noch einmal aufmixen.
5. Wer es feiner möchte, kann die entstandene Creme durch ein Sieb streichen.
6. Auflaufformen gut ausfetten und die Spargelmasse einfüllen.
7. Die Förmchen in einem Wasserbad in den Backofen stellen. (Dazu die Förmchen auf ein Backblech mit Wasser stellen oder in eine größere Ofenform, welche mit Wasser gefüllt ist, stellen. Das Wasser sollte ca. die halbe Höhe der Auflaufförmchen erreichen.)
8. Die Förmchen mit Alufolie abdecken und ca. 40 Minuten bei 160°C garen.
Kräutersauce bereiten:
1. 150 ml Spargelwasser in einem Topf so lange einkochen, bis nur noch ca. 4 EL übrig bleiben.
2. Butter schmelzen.
3. Einen Kochtopf mit Wasser zum Kochen bringen. Darauf eine Schüssel stellen und darin das Dotter mit Weißwein, Spargelfond und Zitronensaft mit dem Schneebesen oder einem Handmixer über Dampf schaumig schlagen bis die Sauce schön cremig ist.
4. Zuletzt, langsam und unter weiterem Rühren, die geschmolzene Butter zugeben.
5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Käuter untermengen.
Den Auflauf aus den Förmchen auf Teller stürzen und mit der Kräutersauce servieren.
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