fruktosearme Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Bananenshake aus Mandelmilch fructosearm
Zutaten für 2
2
Bananen
1 Teelöffel
Zitronensaft
500 ml
Mandelmilch
ersetzbar mit:
> Schafmilch
> laktosefreie Milch
ersetzbar mit:
> Schafmilch
> laktosefreie Milch
1 Prise
Vanillezucker
ersetzbar mit:
> Vanillezucker auf Traubenzuckerbasis
> Vanillinzucker
ersetzbar mit:
> Vanillezucker auf Traubenzuckerbasis
> Vanillinzucker
3-6
Eiswürfel
Ahornsirup je nach Geschmack
ersetzen mit:
> Traubenzucker
> Reissirup
ersetzen mit:
> Traubenzucker
> Reissirup
Rezept Zubereitung:
Alle Zutaten (bis auf den Zucker) in ein hohes Gefäß füllen und mit dem Stabmixer pürieren.
Alternativ kann man auch einen Multimixer dafür verwenden.
Zuletzt mit Süßungsmittel, angepasst an die bestehenden Unverträglichkeiten, und je nach Geschmack süßen.
Alternativ kann man auch einen Multimixer dafür verwenden.
Zuletzt mit Süßungsmittel, angepasst an die bestehenden Unverträglichkeiten, und je nach Geschmack süßen.
Hat's geschmeckt?
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