fruktosearme Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Dinkel-Spaghetti mit Lachs fructosearm
Zutaten für 1 Portionen
Dinkelnudeln
ersetzbar mit:
> Nudeln
> Maisnudeln
> Nudeln glutenfrei
ersetzbar mit:
> Nudeln
> Maisnudeln
> Nudeln glutenfrei
etwas
Rapsöl
1 Stück
Lachsfilet tiefgekühlt
3 Esslöffel
Sauerrahm
ersetzbar mit:
> Sauerrahm laktosefrei
> Sojacreme zum Kochen
> Soja "Sauerrahm" (JOYA Crèmesse)
ersetzbar mit:
> Sauerrahm laktosefrei
> Sojacreme zum Kochen
> Soja "Sauerrahm" (JOYA Crèmesse)
etwas
Salz
Rezept Zubereitung:
Dinkelspaghetti kochen.
Lachsfilet (tiefgekühlt) schneiden, mit etwas Rapsöl anbraten, ein bisschen salzen.
Dann 3 Esslöffel Sauerrahm dazu. Ev nachsalzen.
Beides vermischen.
Fertig.
Lachsfilet (tiefgekühlt) schneiden, mit etwas Rapsöl anbraten, ein bisschen salzen.
Dann 3 Esslöffel Sauerrahm dazu. Ev nachsalzen.
Beides vermischen.
Fertig.
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