fruktosearme Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Frühlingskräuteraufstrich fructosearm
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Rezept und Foto: mitohnekochen.com
Achtung: Bitte lesen Sie die Erklärungen zu den Fruktoseberechnungen
Zutaten
90 g
Butter
ersetzbar mit:
> laktosefreie Butter
> Alsan oder Alsan S - Margarine
> Margarine rein pflanzlich, laktosefrei
ersetzbar mit:
> laktosefreie Butter
> Alsan oder Alsan S - Margarine
> Margarine rein pflanzlich, laktosefrei
250 g
Quark/Topfen
ersetzbar mit:
> Topfen laktosefrei
> Brimsen
ersetzbar mit:
> Topfen laktosefrei
> Brimsen
100-150 g
Creme fraiche
ersetzbar mit:
> Crème fraîche laktosefrei
> Sauerrahm laktosefrei
ersetzbar mit:
> Crème fraîche laktosefrei
> Sauerrahm laktosefrei
1 halber Bund
Petersilie
1 halber Bund
Schnittlauch
1 halber Bund
Dille
Salz
Cayennepfeffer
ersetzbar mit:
> schwarzer Pfeffer
ersetzbar mit:
> schwarzer Pfeffer
Rezept Zubereitung:
1. Butter schmelzen und mit dem Creme fraiche unter den Topfen mengen.
2. Kräuter fein hacken.
3. Alles gut miteinander verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
2. Kräuter fein hacken.
3. Alles gut miteinander verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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