fruktosearme Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Kräuter-Bärlauch-Creme fructosearm
Zutaten
1 Becher
Joghurt laktosefrei
ersetzbar mit:
> Naturjoghurt
ersetzbar mit:
> Naturjoghurt
1 Becher
Sauerrahm laktosefrei
ersetzbar mit:
> Sauerrahm
ersetzbar mit:
> Sauerrahm
1 Becher
Topfen laktosefrei
ersetzbar mit:
> Topfen/Quark
ersetzbar mit:
> Topfen/Quark
Salz
Pfeffer
1 Bund
Bärlauch
ca. 1 Esslöffel
Schnittlauch
Rezept Zubereitung:
1. Topfen, Sauerrahm, Joghurt vermengen.
2. Mit Salz, Pfeffer, 1 Bund Bärlauch (klein geschnitten) und etwas Schnittlauch vermengen.
Schmeckt gut zu gekochten Kartoffeln - mit Salat serviert, ergibt das ein köstliches, gesundes und vegetarisches Hauptgericht!!
2. Mit Salz, Pfeffer, 1 Bund Bärlauch (klein geschnitten) und etwas Schnittlauch vermengen.
Schmeckt gut zu gekochten Kartoffeln - mit Salat serviert, ergibt das ein köstliches, gesundes und vegetarisches Hauptgericht!!
Hat's geschmeckt?
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