fruktosearme Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Lammspiesse mit Curcumareis fructosearm
Zutaten für 8 Spiesse
750 g
Lammfleisch faschiert (Hackfleisch)
ersetzbar mit:
> Rindfleisch
ersetzbar mit:
> Rindfleisch
1 kleine
Zwiebel
ersetzbar mit:
> Frühlingszwiebel
> Schalotte
ersetzbar mit:
> Frühlingszwiebel
> Schalotte
2 Esslöffel
frisch gehackten Koriander
0,5 - 1 Esslöffel
Cumin/Kreuzkümmel
1 Teelöffel
geriebene Bio-Zitronenschale
Rezept Zubereitung:
1. Zwiebel schälen und sehr fein hacken.
2. Koriander ebenfalls fein hacken.
3. Fleisch, Gewürze und Kräuter in einer Schüssel gut vermengen.
4. Das Fleisch nun in 8 gleich große Portionen teilen und mit der Hand ca. 10cm lange und 3 cm dicke Würste formen.
5. Die Würste vorsichtig auf Holzspiesse stecken und im Kühlschrank kalt stellen.
6. Eine Pfanne mit Öl bestreichen und die Spieße darin ca. 12 Minuten lang rundum bräunen.
Das Rezept für den Curcumareis finden Sie unter der Rezeptkategorie "Beilagen": http://www.mitohnekochen.com/kochen-rezepte/curcumareis/
Als Alternative passt auch Curryreis: http://www.mitohnekochen.com/kochen-rezepte/curryreis/
2. Koriander ebenfalls fein hacken.
3. Fleisch, Gewürze und Kräuter in einer Schüssel gut vermengen.
4. Das Fleisch nun in 8 gleich große Portionen teilen und mit der Hand ca. 10cm lange und 3 cm dicke Würste formen.
5. Die Würste vorsichtig auf Holzspiesse stecken und im Kühlschrank kalt stellen.
6. Eine Pfanne mit Öl bestreichen und die Spieße darin ca. 12 Minuten lang rundum bräunen.
Das Rezept für den Curcumareis finden Sie unter der Rezeptkategorie "Beilagen": http://www.mitohnekochen.com/kochen-rezepte/curcumareis/
Als Alternative passt auch Curryreis: http://www.mitohnekochen.com/kochen-rezepte/curryreis/
Hat's geschmeckt?
Sie haben Fragen und Anregungen, oder besitzen Rezepte, die Sie gerne weitergeben möchten? Wir freuen uns auf Ihre E-Mail: office@mitohnekochen.com
Passende Rezepte
Ersetzbar:Sie haben dieses Rezept bereits ausprobiert, aber andere Ersatzzutaten/Zutaten verwendet und/oder ein bisschen experimentiert?
Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Ideen doch mit anderen Usern und schreiben Sie uns Ihre Tipps und Tricks!
Mein Tipp zu diesem Rezept