fruktosearme Rezepte
- Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
- Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
- vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
- wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
- Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
- schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
- optionale Zutat, kann weggelassen werden
Ostermuffins mit Topfenfülle fructosearm
Achtung: Bitte lesen Sie die Erklärungen zu den Fruktoseberechnungen
Zutaten für 12 Muffins
Teig:
300 g
Weizenmehl
ersetzbar mit:
> Dinkelmehl
ersetzbar mit:
> Dinkelmehl
200 g
Butter
ersetzbar mit:
> laktosefreie Butter
> Alsan oder Alsan S - Margarine
ersetzbar mit:
> laktosefreie Butter
> Alsan oder Alsan S - Margarine
100 g
Traubenzucker
1 Messerspitze
Salz
1 gestrichener Teelöffel
Zitronenschale
Fülle:
250 g
Topfen/Quark
ersetzbar mit:
> Topfen laktosefrei
ersetzbar mit:
> Topfen laktosefrei
200 g
Sauerrahm
ersetzbar mit:
> Sauerrahm laktosefrei
ersetzbar mit:
> Sauerrahm laktosefrei
1 gestrichener Teelöffel
Vanillezucker
ersetzbar mit:
> Vanillezucker auf Traubenzuckerbasis
> Vanillinzucker
ersetzbar mit:
> Vanillezucker auf Traubenzuckerbasis
> Vanillinzucker
1 gestrichener Teelöffel
Zitronenschale
100 g
Reissirup
25 g
Maisstärke
Optional:
einige Tropfen
flüssiges Stevia - je nach Geschmack
12 Stück
Dosenmarillenhälften oder 6 Stück frische Marillen
ersetzen mit:
> Marille/Aprikose
ersetzen mit:
> Marille/Aprikose
Rezept Zubereitung:
1. Aus Mehl, kalte Butter, Traubenzucker, Salz und Zitronenschale einen Mürbteig zuberetien:
Alle Zutaten schnell miteinander in einer Schüssel verkneten bis ein weicher, geschmeidiger Teig entsteht. Den Teig anschließend in Frischhaltefolie wickeln und ca 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen.
2. Fülle zubereiten:
Alle Zutaten mit dem Handmixer verrühren und die Fülle in den Kühlschrank stellen bis die Kuchenförmchen fertig sind.
Wer die Creme noch süßer haben möchte, kann noch einige Tropfen flüssiges Stevia zugeben.
3. Alle 12 Vertiefungen eines Muffinbackbleches mit Fett einstreichen.
4. Den Teig 3 mm dick ausrollen und mit einem runden Keksausstecher Kreise in der Größe der Muffinböden ausstechen - in die Formen legen.
Den Teig noch einmal zusammenkneten und ausrollen - nun die Muffinränder zurechtschneiden:
Streifen in der Höhe von ca. 3 cm schneiden und die Ränder der Muffinvertiefungen damit auskleiden. Den Teig am Boden gut festdrücken. Nach oben überstehende Ränder mit einem Messer vorsichtig abschneiden.
Den Boden nun mit einem genauso großen Kreis aus Backpapier abdecken und einige Bohnen auflegen, damit man den Teig gut blindbacken kann. Wird der Boden nicht beschwert, wölbt er sich beim Backen im Ofen nach oben.
5. Die Muffinförmchen ca. 10 Minuten bei 180°C blindbacken.
6. Das Backpapier und die Bohnen entfernen und die Fülle in die Vertiefung geben - eine halbe Marille obenauf setzen und noch einmal ca. 15 Minuten weiterbacken.
7. Die goldbraunen Muffins aus dem Ofen nehmen und erkalten lassen. Den Teigrand mit einem spitzen Messer vorsichtig von der Muffinform lösen und das Backblech kippen, damit das Muffin herausfallen kann. Dabei bitte einzeln vorgehen, damit nicht alle gleichzeitig aus dem Blech purzeln und auf der Arbeitsfläche kaputt gehen.
Alle Zutaten schnell miteinander in einer Schüssel verkneten bis ein weicher, geschmeidiger Teig entsteht. Den Teig anschließend in Frischhaltefolie wickeln und ca 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen.
2. Fülle zubereiten:
Alle Zutaten mit dem Handmixer verrühren und die Fülle in den Kühlschrank stellen bis die Kuchenförmchen fertig sind.
Wer die Creme noch süßer haben möchte, kann noch einige Tropfen flüssiges Stevia zugeben.
3. Alle 12 Vertiefungen eines Muffinbackbleches mit Fett einstreichen.
4. Den Teig 3 mm dick ausrollen und mit einem runden Keksausstecher Kreise in der Größe der Muffinböden ausstechen - in die Formen legen.
Den Teig noch einmal zusammenkneten und ausrollen - nun die Muffinränder zurechtschneiden:
Streifen in der Höhe von ca. 3 cm schneiden und die Ränder der Muffinvertiefungen damit auskleiden. Den Teig am Boden gut festdrücken. Nach oben überstehende Ränder mit einem Messer vorsichtig abschneiden.
Den Boden nun mit einem genauso großen Kreis aus Backpapier abdecken und einige Bohnen auflegen, damit man den Teig gut blindbacken kann. Wird der Boden nicht beschwert, wölbt er sich beim Backen im Ofen nach oben.
5. Die Muffinförmchen ca. 10 Minuten bei 180°C blindbacken.
6. Das Backpapier und die Bohnen entfernen und die Fülle in die Vertiefung geben - eine halbe Marille obenauf setzen und noch einmal ca. 15 Minuten weiterbacken.
7. Die goldbraunen Muffins aus dem Ofen nehmen und erkalten lassen. Den Teigrand mit einem spitzen Messer vorsichtig von der Muffinform lösen und das Backblech kippen, damit das Muffin herausfallen kann. Dabei bitte einzeln vorgehen, damit nicht alle gleichzeitig aus dem Blech purzeln und auf der Arbeitsfläche kaputt gehen.
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Mein Tipp zu diesem Rezept