fruktosearme Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Parmesanaufstrich fructosearm
Zutaten
Parmesan
Olivenöl
Knoblauch
Chilipulver
Pfeffer
Salz
Rezept Zubereitung:
1. Den frischen Parmesan fein reiben.
2. In einem Mörser langsam so viel Olivenöl zum Käse zugießen (währenddessen gut rühren), dass eine sämige, streichfähige Masse entsteht.
3. Beliebig mit zerdrücktem Knoblauch, Chilipulver, eventuell Salz und Pfeffer würzen.
2. In einem Mörser langsam so viel Olivenöl zum Käse zugießen (währenddessen gut rühren), dass eine sämige, streichfähige Masse entsteht.
3. Beliebig mit zerdrücktem Knoblauch, Chilipulver, eventuell Salz und Pfeffer würzen.
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