fruktosearme Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Spinatreis fructosearm
Rezept und Foto: mitohnekochen.com
Achtung: Bitte lesen Sie die Erklärungen zu den Fruktoseberechnungen
Zutaten für 4 Personen
400 g
gekochter Reis
10 g
Butter
ersetzbar mit:
> laktosefreie Butter
> Alsan oder Alsan S - Margarine
> Margarine rein pflanzlich, laktosefrei
ersetzbar mit:
> laktosefreie Butter
> Alsan oder Alsan S - Margarine
> Margarine rein pflanzlich, laktosefrei
2 Esslöffel
pürierter Spinat (tiefgekühlt)
Pfeffer
Salz
Rezept Zubereitung:
1. Butter in einem Topf schmelzen.
2. Spinat zugeben und kurz erhitzen.
3. Gekochten Reis zugeben, gut vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
2. Spinat zugeben und kurz erhitzen.
3. Gekochten Reis zugeben, gut vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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