Einkaufsliste:
Amaranth-Hafer-Müsli
| 5 Esslöffel Haferflocken Ersetzbar mit:
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| 1 Esslöffel Leinsamen geschrotet | |
| 200 ml Orangensaft | |
| 20 g Haselnuß Ersetzbar mit:
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| 20 g Mandeln Ersetzbar mit:
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| 150 g Topfen/Quark Ersetzbar mit:
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| 2-3 Pfirsiche Ersetzbar mit:
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| 3 Esslöffel Amaranth gepufft | |