
Kochrezepte (ungefiltert)
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Lachs mit Wildreis und Gemüse




Zutaten für 4 Portionen
100 g
Wildreis
100 g
Naturreis
Salz
1 Teelöffel
Honig
ersetzbar mit:
> Reismalz
> Agavendicksaft
> Ahornsirup


ersetzbar mit:
> Reismalz
> Agavendicksaft
> Ahornsirup
1 Esslöffel
Sojasauce hell
4 Stück
Lachsfilets
2 Stück
Knoblauchzehen
Öl zum Anbraten
150 g
Brokkoliröschen
2 Stück
Zucchini klein
Salz
1
Zitrone
Rezept Zubereitung:
Reis mit doppelter Menge Wasser und Salz kochen, bis das Wasser zur Gänze vom Reis aufgenommen wurde.
Sojasauce und Honig in einer kleinen Tasse mischen und den Lachs damit gut einreiben.
Den Knoblauch fein hacken.
Das Öl in einer Pfanna erhitzen und den gebeizten Lachs mit dem Knoblauch Bei mittlerer Hitze anbraten. Den Fisch aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
Den in Scheiben geschnittenen Zucchini und die Brokkoliröschen salzen und im Bratenrückstand zugedeckt garen, bis das Gemüse gar, aber noch knackig ist.
Lachs mit Reis und Gemüse anrichten und mit einer Zitronenscheibe garnieren.
Sojasauce und Honig in einer kleinen Tasse mischen und den Lachs damit gut einreiben.
Den Knoblauch fein hacken.
Das Öl in einer Pfanna erhitzen und den gebeizten Lachs mit dem Knoblauch Bei mittlerer Hitze anbraten. Den Fisch aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
Den in Scheiben geschnittenen Zucchini und die Brokkoliröschen salzen und im Bratenrückstand zugedeckt garen, bis das Gemüse gar, aber noch knackig ist.
Lachs mit Reis und Gemüse anrichten und mit einer Zitronenscheibe garnieren.
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