Kochrezepte (ungefiltert)
- Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
- Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
- vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
- wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
- Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
- schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
- optionale Zutat, kann weggelassen werden
Orangencreme
Zutaten für 4-6 Portionen
500 g
Orangensaft
2 Teelöffel
Zitronensaft
50 g
Zucker
ersetzbar mit:
> Agavendicksaft
> Traubenzucker
> Stevia
> Reissirup
ersetzbar mit:
> Agavendicksaft
> Traubenzucker
> Stevia
> Reissirup
30 g
Maisstärke
ersetzbar mit:
> Kartoffelstärke
> Kuzu
ersetzbar mit:
> Kartoffelstärke
> Kuzu
1 Teelöffel
frisch geriebene Zitronenschale
200 g
Joya-Sojagurt, natur
1 Esslöffel
Natur-Vanillezucker
ersetzbar mit:
> Vanillinzucker
ersetzbar mit:
> Vanillinzucker
Himbeesauce:
200 g
Himbeeren
2 Esslöffel
Zucker
ersetzbar mit:
> Traubenzucker
> Stevia
> Reissirup
ersetzbar mit:
> Traubenzucker
> Stevia
> Reissirup
50 ml
Orangensaft
Pfefferminzeblättchen zum Garnieren
ersetzbar mit:
> Zitronenmelisse
ersetzbar mit:
> Zitronenmelisse
Rezept Zubereitung:
1. In einem kleinen Topf den Orangensaft mit Zitronensaft, Zucker, Speisestärke und Orangenschale glatt rühren.
Achtung bei der Verwendung von Stevia: langsam an die gewünschte Süße herantasten - Stevia hat ca die 200 - 300 fache Süßkraft, wie Zucker und läßt sich dementsprechend schwer dosieren.
2. Die Flüssigkeit unter ständigem Rühren zum Kochen bringen und unter Rühren einen Moment kochen, bis die Creme leicht eindickt.
3. Orangencreme vom Herd nehmen, im Wasserbad abkühlen lassen, dabei ab und zu umrühren.
4. Mit dem Handmixer das Sojagurt mit Vanillezucker cremig aufschlagen und unter die Orangencreme heben.
5. Himbeersauce: 6 Stück Himbeeren für die Dekoration beiseite legen, den Rest, mit Zucker und 50 ml Orangensaft mit dem Mixstab fein pürieren.
6. Orangencreme in Gläsern portionsweise mit der Himbeersoße anrichten, mit Himbeeren und Minzeblättchen garnieren.
Pro Portion (bei 6 Portionen):
116 kcal,
1 g F,
2 g E,
24 g KH,
0 mg Chol
Achtung bei der Verwendung von Stevia: langsam an die gewünschte Süße herantasten - Stevia hat ca die 200 - 300 fache Süßkraft, wie Zucker und läßt sich dementsprechend schwer dosieren.
2. Die Flüssigkeit unter ständigem Rühren zum Kochen bringen und unter Rühren einen Moment kochen, bis die Creme leicht eindickt.
3. Orangencreme vom Herd nehmen, im Wasserbad abkühlen lassen, dabei ab und zu umrühren.
4. Mit dem Handmixer das Sojagurt mit Vanillezucker cremig aufschlagen und unter die Orangencreme heben.
5. Himbeersauce: 6 Stück Himbeeren für die Dekoration beiseite legen, den Rest, mit Zucker und 50 ml Orangensaft mit dem Mixstab fein pürieren.
6. Orangencreme in Gläsern portionsweise mit der Himbeersoße anrichten, mit Himbeeren und Minzeblättchen garnieren.
Pro Portion (bei 6 Portionen):
116 kcal,
1 g F,
2 g E,
24 g KH,
0 mg Chol
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