laktosearme Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Beerenshake ohne Milch laktosearm
Zutaten für 2-3 Personen
1,5
reife Bananen
325 ml
Orangensaft
Ribiseln/rote Johannisbeeren
schwarze Ribiseln/Johannisbeeren
Brombeeren
Heidelbeeren/Blaubeeren
Himbeeren
Erdbeeren
ca. 2 Esslöffel
Agavendicksaft
ersetzbar mit:
> Honig
> Ahornsirup
> Reissirup
ersetzbar mit:
> Honig
> Ahornsirup
> Reissirup
Rezept Zubereitung:
1. Bananen in Scheiben schneiden und für einige Stunden in den Tiefkühler legen.
2. Wer ein Eisdessert damit zubereiten möchte, kann die Beeren ebenfalls einfrieren - oder bereits tiefgefrorene Beeren verwenden. INSGESAMT WERDEN 450g BEEREN BENÖTIGT.
Je nach Verträglichkeit, die passenden Beeren verwenden.
3. Alle Zutaten miteinander vermengen und im Mixer pürieren.
4. Je nach Geschmack und Bedarf, mit Agavensirup, Honig oder Reissirup süßen.
Tipp für all Jene, die keine Kerne im Shake wünschen: den fertigen Beerenshake durch ein mittelfeines Sieb streichen.
2. Wer ein Eisdessert damit zubereiten möchte, kann die Beeren ebenfalls einfrieren - oder bereits tiefgefrorene Beeren verwenden. INSGESAMT WERDEN 450g BEEREN BENÖTIGT.
Je nach Verträglichkeit, die passenden Beeren verwenden.
3. Alle Zutaten miteinander vermengen und im Mixer pürieren.
4. Je nach Geschmack und Bedarf, mit Agavensirup, Honig oder Reissirup süßen.
Tipp für all Jene, die keine Kerne im Shake wünschen: den fertigen Beerenshake durch ein mittelfeines Sieb streichen.
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