laktosearme Rezepte
Rezepte in der Datenbank: 1030
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Frühstück | Drinks und Säfte
Unser Sommerdrink aus Ananas und Kokos ist superschnell gemacht. Das Rezept für diesen Ananas-Kokos-Shake ist laktosefrei, glutenfrei, ohne Milch und ohne Ei. Bei Histaminintoleranz sind Kochrezepte mit Ananas leider nicht verträglich.
Banane-Kiwi-Smoothie laktosearm
Smoothie ist die Bezeichnung für so genannte Ganzfruchtgetränke. Sie werden auch als Fertigprodukte verkauft. Wir haben unsere Smoothie-Rezepte natürlich an verschiedene Unverträglichkeiten angepasst. Dieser Bananen-Kiwi-Smoothie ist laktosefrei, milchfrei und glutenfrei.
Bananenshake aus Mandelmilch laktosearm
Mit Mandelmilch lässt sich ein Bananenshake besonders gut zubereiten - der Shake aus Bananen wird sehr cremig - die Zugabe von Zucker oder Zuckerersatz ist reine Geschmacksache. Dieser Bananenshake ist milchfrei, glutenfrei und natürlich laktosefrei.
Bananenshake mit Orangensaft laktosearm
Dieser Bananenshake wird mit rohem Ei und Joghurt zubereitet - wobei man das Joghurt sehr gut durch Sojajoghurt oder Schafsjoghurt und die Hühnereier durch Wachteleier ersetzen kann. Das Rezept für den Bananenshake lässt sich sehr schnell und einfach zubereiten!
So schmeckt ein gesunder Milchshake! Mit hausgemachtem Kefir super erfrischend und gesund. Laktoefrei, fruktosearm, glutenfrei und ohne Soja.
Beerenshake ohne Milch laktosearm
Dieser Beerenshake ist ein besonders erfrischendes Sommergetränk - halb gefroren kann man diesen Shake auch gut als Dessert servieren. Das Beerenshake-Rezept wird ohne Milchprodukte zubereitet und ist damit vegan, laktosefrei und milchfrei - glutenfrei ist der Shake ohnehin!
Cashewmilch selber machen laktosearm
Unserer Meinung nach kommt der Geschmack der Cashewmilch der der normalen Kuhmilch am Nächsten! Sie ist leicht zuzubereiten und gut verträglich.
Detox: Erdbeere-Zitrone mit Minze laktosearm
Fruchtig und erfrischend in den Tag starten mit aromatisiertem Wasser - so gut, wie kalorienfrei, da die Früchte nicht mitgegessen wwerden und kein Zucker zugesetzt ist.
Detox: Grapefruit mit Rosmarin laktosearm
Grapefruit und Thymian in Wasser angesetz gibt ein erfrischendes und entgiftendes Getränk für heiße Tage. Kaum Kalorien, da ohne Zuckerzusatz.amit leicht gemacht.
Eierlikör mit Traubenzucker laktosearm
Für alle die sich weigern, wegen einer Fruchtzuckermalabsorption auf köstlichen Eierlikör zu verzichten! Dieser Eierlikör wird ganz einfach mit Traubenzucker und Stevia gesüßt und schmeckt genauso, wie Eierlikör eben schmecken soll!
Erdbeer-Rhabarber Sirup laktosearm
Wer auf Fruktose achten muss, hat hier ein tolles Rezept für Sirup gefunden - es ist leicht zu machen und schmeckt köstlich als Verdünnungssaft mit Wasser, zu Müsli, oder Joghurt. Fruktosefrei, laktosefrei, glutenfrei, ohne Soja und ohne Ei.
Erdbeershake mit Ananas laktosearm
Der leichte Kokosgeschmack harmoniert hervorragend mit der Ananas und den Erdbeeren. Der Erdbeershake ist schnell und kinderleicht gemacht - vor allem im Sommer ein herrlich erfrischendes Getränk. Der Erdbeershake ist glutenfrei, laktosefrei, ohne Milch, ohne Ei.
Erdbeershake mit Kokos laktosearm
Mit Sojamilch und Kokosmilch zubereitet, gibt dieses Erdbeershake Rezept mit Kokos einen köstlichen Drink für all Jene, die sich laktosefrei und/oder milchfrei ernähren müssen. Der Erdbeershake ist kinderleicht und ohne Aufwand zu machen!
Ganz gelber Smoothie laktosearm
Für diesen leckeren, fruchtigen Smoothie werden drei wunderbare, gelbe Obstsorten verwendet: Bananen, Ananas und Mangos. Die enthaltenen Vitamine A, B1, B6, C und E sind hervorragend für das Immunsystem und dienen als Antioxidantien, während eine Menge Ballaststoffe Ihnen hilft, die Nahrung richtig zu verdauen, und komplexe Kohlenhydrate eine fantastische Energiequelle darstellen.
