Einkaufsliste:
Matjessalat
| 1 Apfel |  |
| 200 g Matjes (=ca. 3 Filets) | |
| 60 g Essiggurken | |
| 80 g Lauch | |
| 2-3 Knoblauchzehen | |
| 1 Becher Sojajoghurt Ersetzbar mit:
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| Salz | |
| Cayennepfeffer (optional) Ersetzbar mit:
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| Pfeffer (optional) | |
| 1 Apfel | |
| 200 g Matjes (=ca. 3 Filets) | |
| 60 g Essiggurken | |
| 80 g Lauch | |
| 2-3 Knoblauchzehen | |
| 1 Becher Sojajoghurt Ersetzbar mit:
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| Salz | |
| Cayennepfeffer (optional) Ersetzbar mit:
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| Pfeffer (optional) | |