laktosefreie Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Bananenshake mit Orangensaft laktosefrei
Achtung: Alle Zutaten in diesem Rezept müssen laktosefrei sein!
Zutaten für 2 Personen
250 ml
Orangensaft
125 g
Naturjoghurt
ersetzen mit:
> Sojajoghurt
> Joghurt laktosefrei
ersetzen mit:
> Sojajoghurt
> Joghurt laktosefrei
2
Hühnereier
ersetzbar mit:
> 5 Wachteleier für 1 Hühnerei
ersetzbar mit:
> 5 Wachteleier für 1 Hühnerei
2
Bananen
1 Esslöffel
Ahornsirup
ersetzbar mit:
> Traubenzucker
> Agavendicksaft
> Honig
> Braunzucker
> Reissirup
ersetzbar mit:
> Traubenzucker
> Agavendicksaft
> Honig
> Braunzucker
> Reissirup
1 Teelöffel
Vanillezucker
ersetzbar mit:
> Vanillinzucker
ersetzbar mit:
> Vanillinzucker
Rezept Zubereitung:
1. Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden - in einer Schüssel ins Gefrierfach legen und einfrieren.
2. Alle Zutaten und die gefrorene Banane im Mixer fein pürieren und anschließend je nach Geschmack süßen (je reifer die Banane, desto weniger Süße wird zusätzlich benötigt).
3. In ein Glas füllen und sofort servieren.
2. Alle Zutaten und die gefrorene Banane im Mixer fein pürieren und anschließend je nach Geschmack süßen (je reifer die Banane, desto weniger Süße wird zusätzlich benötigt).
3. In ein Glas füllen und sofort servieren.
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