laktosefreie Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Früchte-Hafer-Brei laktosefrei
Achtung: Alle Zutaten in diesem Rezept müssen laktosefrei sein!
Zutaten für 1 Person
100 g
Hafermilch
ersetzbar mit:
> Sojamilch
> Hirsemilch
> laktosefreie Milch
ersetzbar mit:
> Sojamilch
> Hirsemilch
> laktosefreie Milch
100 g
Wasser
70 g
Haferflocken
ersetzbar mit:
> Dinkelflocken
> Weizenflocken
> Gersteflocken
> Hirseflocken
ersetzbar mit:
> Dinkelflocken
> Weizenflocken
> Gersteflocken
> Hirseflocken
20 g
Datteln
50 g
Banane
50 g
Kiwi
Rezept Zubereitung:
1. Hafermilch und Wasser in einem kleinen Topf erhitzen.
2. Haferflocken zugeben und einige Minuten ziehen lassen.(Hirseflocken etwas länger ziehen lassen)
3. Alle Früchte und etwas Wasser mit dem Pürierstab pürieren.
4. Fruchtmasse unter die eingeweichten Haferflocken mengen.
2. Haferflocken zugeben und einige Minuten ziehen lassen.(Hirseflocken etwas länger ziehen lassen)
3. Alle Früchte und etwas Wasser mit dem Pürierstab pürieren.
4. Fruchtmasse unter die eingeweichten Haferflocken mengen.
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