
laktosefreie Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Orangencreme laktosefrei




Achtung: Alle Zutaten in diesem Rezept müssen laktosefrei sein!
Zutaten für 4-6 Portionen
500 g
Orangensaft
2 Teelöffel
Zitronensaft
50 g
Zucker
ersetzbar mit:
> Agavendicksaft
> Traubenzucker
> Stevia
> Reissirup

ersetzbar mit:
> Agavendicksaft
> Traubenzucker
> Stevia
> Reissirup
30 g
Maisstärke
ersetzbar mit:
> Kartoffelstärke
> Kuzu

ersetzbar mit:
> Kartoffelstärke
> Kuzu
1 Teelöffel
frisch geriebene Zitronenschale
200 g
Joya-Sojagurt, natur
1 Esslöffel
Natur-Vanillezucker
ersetzbar mit:
> Vanillinzucker

ersetzbar mit:
> Vanillinzucker
Himbeesauce:
200 g
Himbeeren
2 Esslöffel
Zucker
ersetzbar mit:
> Traubenzucker
> Stevia
> Reissirup

ersetzbar mit:
> Traubenzucker
> Stevia
> Reissirup
50 ml
Orangensaft
Pfefferminzeblättchen zum Garnieren
ersetzbar mit:
> Zitronenmelisse

ersetzbar mit:
> Zitronenmelisse
Rezept Zubereitung:
1. In einem kleinen Topf den Orangensaft mit Zitronensaft, Zucker, Speisestärke und Orangenschale glatt rühren.
Achtung bei der Verwendung von Stevia: langsam an die gewünschte Süße herantasten - Stevia hat ca die 200 - 300 fache Süßkraft, wie Zucker und läßt sich dementsprechend schwer dosieren.
2. Die Flüssigkeit unter ständigem Rühren zum Kochen bringen und unter Rühren einen Moment kochen, bis die Creme leicht eindickt.
3. Orangencreme vom Herd nehmen, im Wasserbad abkühlen lassen, dabei ab und zu umrühren.
4. Mit dem Handmixer das Sojagurt mit Vanillezucker cremig aufschlagen und unter die Orangencreme heben.
5. Himbeersauce: 6 Stück Himbeeren für die Dekoration beiseite legen, den Rest, mit Zucker und 50 ml Orangensaft mit dem Mixstab fein pürieren.
6. Orangencreme in Gläsern portionsweise mit der Himbeersoße anrichten, mit Himbeeren und Minzeblättchen garnieren.
Pro Portion (bei 6 Portionen):
116 kcal,
1 g F,
2 g E,
24 g KH,
0 mg Chol
Achtung bei der Verwendung von Stevia: langsam an die gewünschte Süße herantasten - Stevia hat ca die 200 - 300 fache Süßkraft, wie Zucker und läßt sich dementsprechend schwer dosieren.
2. Die Flüssigkeit unter ständigem Rühren zum Kochen bringen und unter Rühren einen Moment kochen, bis die Creme leicht eindickt.
3. Orangencreme vom Herd nehmen, im Wasserbad abkühlen lassen, dabei ab und zu umrühren.
4. Mit dem Handmixer das Sojagurt mit Vanillezucker cremig aufschlagen und unter die Orangencreme heben.
5. Himbeersauce: 6 Stück Himbeeren für die Dekoration beiseite legen, den Rest, mit Zucker und 50 ml Orangensaft mit dem Mixstab fein pürieren.
6. Orangencreme in Gläsern portionsweise mit der Himbeersoße anrichten, mit Himbeeren und Minzeblättchen garnieren.
Pro Portion (bei 6 Portionen):
116 kcal,
1 g F,
2 g E,
24 g KH,
0 mg Chol
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