leicht histaminarme Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Brei ohne Getreide mit Kokosnuss leicht histaminarm
Zutaten für 1 grosse Portion
2 Esslöffel
Mandelmus
1/4 Tasse
Kokosraspel (=ca. 20g)
1/4 Teelöffel
Vanillepulver
1/2 Teelöffel
Zimt
1 Teelöffel
Honig
ersetzbar mit:
> Agavendicksaft
> Ahornsirup
> Reissirup
ersetzbar mit:
> Agavendicksaft
> Ahornsirup
> Reissirup
6 Esslöffel
Kokosmilch vollfett
Rezept Zubereitung:
Das Rezept wurde aus dem Amerikanischen übersetzt: eine "Tasse" entspricht einer Tasse mit ca. 240ml Fassungsvermögen.
Wir haben die Mengenangaben soweit umgerechnet und in Klammern dazugeschrieben.
Alle Zutaten in einer Rührschüssel vermengen.
Die Mischung in einen Stieltopf gießen und bei schwacher Hitze wärmen, bis die gewünschte Temperatur erreicht ist.
Eventuell mit gerösteten Mandelblättchen garnieren.
Wir haben die Mengenangaben soweit umgerechnet und in Klammern dazugeschrieben.
Alle Zutaten in einer Rührschüssel vermengen.
Die Mischung in einen Stieltopf gießen und bei schwacher Hitze wärmen, bis die gewünschte Temperatur erreicht ist.
Eventuell mit gerösteten Mandelblättchen garnieren.
Hat's geschmeckt?
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