leicht histaminarme Rezepte
Rezepte in der Datenbank: 1030
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Frühstück | Müsli - Brei
Cashew-Dinkel-Müsli leicht histaminarm
Das Crunchy kann man gut am Vortag vorbereiten - einem ungestressten Tagesbeginn steht dann nichts mehr im Wege.
Crunchy-Müsli leicht histaminarm
Die fructosefreie Variante dieses köstlichen Müslis: mit Joghurt angerührt gibt das ein ausgiebiges, gesundes Frühstück.
Crunchy-Müsli 2 leicht histaminarm
Köstlich knusprig und unwahrscheinlich variantenreich ist dieses Müsli aus dem Kochbuch "Xunde Jause" von Angelika Kirchmaier - erschienen im Tyrolia-Verlag. Das Müsli ist bei bedarf laktosefrei, glutenfrei, fruktosearm und histaminfrei. Viel Spaß beim Nachkochen!
Crunchy-Müsli mit Früchten leicht histaminarm
Knusprig und so gesund ist dieses Crunchy-Müsli. Selbst gemachtes Müsli schmeckt einfach viel besser! Mit Hirseflocken wird es sogar glutenfrei!
Energieriegel mit Erdnuss leicht histaminarm
Der schnelle Energiespender für Schule und Arbeitsplatz: diese Energieriegel sind laktosefrei, ohne Soja, ohne Zucker (nur Honig) und ohne Milch gemacht. Erdnüsse und getrocknete Bananenchips (selbst gemacht) geben den Riegeln den letzten Schliff...
Erdbeermüsli mit Chia und Leinsamen leicht histaminarm
So schnell und noch dazu so einfach. Idealerweise quillt der Brei über Nacht, damit er verträglicher ist. Die Beeren werden vor dem Servieren zugegeben. Hier sind viele Intoleranz-Varianten möglich!
Grießbrei glutenfrei leicht histaminarm
Kinder lieben ihn mit Kakao, Schokolade, Nüssen oder ganz besonders lecker: mit Erdbeersauce
Grießmus/Grießbrei leicht histaminarm
Grießbrei ist warm wunderbar für Frühstück oder kalt als Dessert geeignet und an verschiedenste Unverträglichkeiten anpassbar: glutenfrei, laktosefrei, fruktosefrei, ohne Soja, ohne Ei und histaminfrei.
Haferbrei mit Chia und Früchten leicht histaminarm
Der warme Haferbrei kommt ganz ohne Milchprodukte aus und kann sogar sehr gut mit Wasser gekocht werden. Das Rezept ist vegan, laktosefrei, milchfrei, und bei Bedarf auch glutenfrei.
Haferflockenbrei mit Chia und Kokos leicht histaminarm
Die gekochten und eingeweichten Haferflocken und Chiasamen weichen noch über Nacht weiter ein. Dieses Frühstück ist besonders leicht bekömmlich und gesund: bei Bedarf glutenfrei, laktosefrei, milchfrei, ohne Zucker, histaminfrei und vegan.
Hafermüsli mit Mandeln leicht histaminarm
Wird dieses Müsli-Rezept mit Hirseflocken gemacht - das funktioniert genauso gut - ist das Müsli auch glutenfrei! Durch welche Milcharten die Kuhmilch ersetzt werden kann, damit das Müsli-Rezept auch bei Kuhmilch-Allergie und Laktoseintoleranz verzehrt werden kann, finden sie im Rezept!
Hirse mit Honig und Beeren leicht histaminarm
In Hirse ist ein hoher Anteil an Zink und den wichtigen Spurenelenten Eisen und Silicium enthalten. Diese Vitalstoffe lassen Sie mit guter Laune in den Tag starten!
Hirsemüsli mit Beeren leicht histaminarm
Am Besten schmeckt dieses Müsli, wenn es bereits am Vorabend vorbereitet wird.
Knuspermüsli ohne Nüsse leicht histaminarm
Viele Menschen vertragen keine Nüsse! In dieser Müsli-Variation wurde eine Kombination aus Samen und Kokosnuß verwendet, damit das Müsli auch ohne Getreide und Nüsse eine knusprige Konsistenz erhält. Das Paläo-Müsli ist also laktosefrei, milchfrei, glutenfrei, ohne Soja und ohne Zucker
