leicht histaminarme Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Zartbitter-Schoko-Kirsch-Müsli leicht histaminarm
Zutaten für 1
30 g
Haferflocken
ersetzbar mit:
> Dinkelflocken
> Weizenflocken
> Gersteflocken
> glutenfreie Haferflocken
ersetzbar mit:
> Dinkelflocken
> Weizenflocken
> Gersteflocken
> glutenfreie Haferflocken
150 ml
Kuhmilch
ersetzbar mit:
> laktosefreie Milch
ersetzbar mit:
> laktosefreie Milch
60 g
Ricotta
50 g
Topfen/Quark
ersetzbar mit:
> Topfen laktosefrei
ersetzbar mit:
> Topfen laktosefrei
1 gehäufter Teelöffel
Bitterkakao
100 g
Sauerkirschen frisch, aus dem Glas oder TK
1 Teelöffel
Bitterschokolade
Rezept Zubereitung:
Milch, Topfen und Ricotta in eine Schüssel geben, glatt rühren und die restlichen Zutaten untermischen.
Hat's geschmeckt?
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Mein Tipp zu diesem Rezept