fruktosearme Rezepte
- Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
- Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
- vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
- wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
- Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
- schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
- optionale Zutat, kann weggelassen werden
Buchweizenkekse mit Schokofülle fructosearm
Achtung: Bitte lesen Sie die Erklärungen zu den Fruktoseberechnungen
Zutaten für ca. 35-40 Doppelkekse
Für den Keksteig:
130 g
Buchweizenmehl
130 g
Maisstärke
10 g
Bitterkakao
2 Teelöffel
Backpulver
ersetzbar mit:
> Weinsteinbackpulver
ersetzbar mit:
> Weinsteinbackpulver
100 g
Alsan oder Alsan S - Margarine
ersetzbar mit:
> Butter
> laktosefreie Butter
ersetzbar mit:
> Butter
> laktosefreie Butter
80 g
Traubenzucker
ersetzbar mit:
> Haushaltszucker
ersetzbar mit:
> Haushaltszucker
1-2 Spritzer
Stevia flüssig
1 Messerspitze Bourbon-Vanille
ersetzbar mit:
> Vanillezucker
> Vanillezucker auf Traubenzuckerbasis
ersetzbar mit:
> Vanillezucker
> Vanillezucker auf Traubenzuckerbasis
50 g
Bitterschokolade - fruktosefrei
Für die Schokofülle:
125 g
Butter
ersetzbar mit:
> laktosefreie Butter
> Alsan oder Alsan S - Margarine
> Margarine rein pflanzlich, laktosefrei
ersetzbar mit:
> laktosefreie Butter
> Alsan oder Alsan S - Margarine
> Margarine rein pflanzlich, laktosefrei
50 g
Traubenzucker
ersetzbar mit:
> Haushaltszucker
ersetzbar mit:
> Haushaltszucker
25 g
Bitterkakao
1 Spritzer
Stevia
20 g
Reissirup
60 g
Haselnußaufstrich/Haselnussmus
1 Prise
Salz
Optional zum Verzieren:
2 Esslöffel
flüssige Bitterschokolade
Rezept Zubereitung:
1. Alle Zutaten für den Teig vermengen und zu einem glatten Teig verkneten. Wer meint, der Teig würde nicht süß genug werden, kann noch einen Spritzer Stevia flüssig unter die Teigmasse mengen (diese Stevia-Menge ist so gering, dass man den typischen Steviageschmack nicht merkt).
2. Den Teig in etwa 1 Stunde kalt stellen.
3. Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche dünn ausrollen (nicht dicker, als 2 mm), Kekse mit ca. 3 cm Durchmesser ausstechen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech setzen. Bei 180°C ca. 7-10 Minuten backen. (Wie man auf unserem Bild sieht, sind unsere Kekse ein bisschen zu dick geworden - also besser wirklich nur 2mm dick ausrollen)
4. Alle Zutaten für die Creme verrühren und in einen Spritzbeutel mit glatter Tülle (ca. 5mm Loch) füllen.
5. Wenn die Kekse fertig gebacken und bereits ausgekühlt sind, die Creme auf die Hälfte der Kekse spritzen und mit einem 2. Keks belegen.
6. Wer möchte (und es verträgt), kann die Schokokekse noch mit einer Zuckerperle garnieren. (Dazu einen Trofen geschmolzener Bitterschokolade in die Mitte eines jeden Kekses tupfen und eine Perle darauf setzen.
Die Kekse bis zum Servieren kühl stellen.
All Jene, die dieses Rezept nicht zuckerfrei backen möchten, können ganz normalen Haushaltszucker für Kekse und Fülle verwenden.
Dafür sowohl Traubenzucker, als auch Reissirup weglassen und die Menge Traubenzucker durch Haushaltszucker ersetzen.
2. Den Teig in etwa 1 Stunde kalt stellen.
3. Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche dünn ausrollen (nicht dicker, als 2 mm), Kekse mit ca. 3 cm Durchmesser ausstechen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech setzen. Bei 180°C ca. 7-10 Minuten backen. (Wie man auf unserem Bild sieht, sind unsere Kekse ein bisschen zu dick geworden - also besser wirklich nur 2mm dick ausrollen)
4. Alle Zutaten für die Creme verrühren und in einen Spritzbeutel mit glatter Tülle (ca. 5mm Loch) füllen.
5. Wenn die Kekse fertig gebacken und bereits ausgekühlt sind, die Creme auf die Hälfte der Kekse spritzen und mit einem 2. Keks belegen.
6. Wer möchte (und es verträgt), kann die Schokokekse noch mit einer Zuckerperle garnieren. (Dazu einen Trofen geschmolzener Bitterschokolade in die Mitte eines jeden Kekses tupfen und eine Perle darauf setzen.
Die Kekse bis zum Servieren kühl stellen.
All Jene, die dieses Rezept nicht zuckerfrei backen möchten, können ganz normalen Haushaltszucker für Kekse und Fülle verwenden.
Dafür sowohl Traubenzucker, als auch Reissirup weglassen und die Menge Traubenzucker durch Haushaltszucker ersetzen.
Sie haben dieses Rezept bereits ausprobiert, aber andere Ersatzzutaten/Zutaten verwendet und/oder ein bisschen experimentiert?
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Renate | 14.Nov.18 um 10:28
Hallo,
ich bin mir nicht sicher, habe ich was falsch gemacht oder stimmt das Rezept nicht. 100g Butter sind zu wenig die Zutaten binden nicht zu einem Teig. Hab mehr Butter genommen und einen Dotter, super gute mürbe Kekse geworden.
Wie ist es euch mit dem Rezept ergangen?
Mein Tipp zu diesem Rezept