fruktosearme Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Fetacreme mit Paprika fructosearm
Rezept und Foto: mitohnekochen.com
Achtung: Bitte lesen Sie die Erklärungen zu den Fruktoseberechnungen
Zutaten
100 g
Feta
100 g
roter Paprika gewürfelt
100 g
Frischkäse laktosefrei
ersetzbar mit:
> Doppelrahmfrischkäse
> Ziegenfrischkäse
ersetzbar mit:
> Doppelrahmfrischkäse
> Ziegenfrischkäse
1 Esslöffel
Olivenöl
1-2 Zehen
Knoblauch
1/2 Teelöffel
Oregano
etwas
Pfeffer
etwas
Salz
Rezept Zubereitung:
1. Den Feta in kleine Würfel schneiden.
2. Den roten Paprika nach dem Waschen entkernen und klein schneiden.
3. Die Fetawürfel mit dem Frischkäse vermischen. Die Paprikastücke sowie etwas Olivenöl hinzufügen und pürieren.
4. Die Knoblauchzehen pressen und beimengen.
5. Die Creme mit Kräutern (nach Belieben, z.B. Oregano), Pfeffer und Salz würzen.
2. Den roten Paprika nach dem Waschen entkernen und klein schneiden.
3. Die Fetawürfel mit dem Frischkäse vermischen. Die Paprikastücke sowie etwas Olivenöl hinzufügen und pürieren.
4. Die Knoblauchzehen pressen und beimengen.
5. Die Creme mit Kräutern (nach Belieben, z.B. Oregano), Pfeffer und Salz würzen.
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