fruktosearme Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Haferflockenleibchen fructosearm
Zutaten für 10 Laberln
300 g
feine Haferflocken
ersetzbar mit:
> glutenfreie Haferflocken
ersetzbar mit:
> glutenfreie Haferflocken
1 gehäufter Teelöffel
Gemüsesuppenpulver
ersetzbar mit:
> Gemüsesuppenpulver glutenfrei
> Gemüsesuppenpulver laktosefrei
> Gemüsesuppenpulver laktose-, und glutenfrei
ersetzbar mit:
> Gemüsesuppenpulver glutenfrei
> Gemüsesuppenpulver laktosefrei
> Gemüsesuppenpulver laktose-, und glutenfrei
1 Stück
Zwiebel
1 Stück
Karotte
10 cm
Lauch
1 Stück
Knoblauchzehe
Pfeffer
Salz
Olivenöl
Rezept Zubereitung:
1. Haferflocken mit Gemüsebrühe anrühren und ca. 10 Min. "quellen" lassen. Danach die fein geraspelten Karotten und die fein geschnittene Zwiebel und Lauch zugeben und gut durchmischen. Je nach Wunsch mit zerdrücktem Knoblauch, Salz und Peffer abschmecken.
Der Brei sollte nicht zu fest sein, sondern sollte sich mit den feuchten Händen locker zu Laberln formen lassen.
2. Etwas Pflanzenöl in der Pfanne erhitzen und auf beiden Seiten nach Belieben goldbraun braten.
Auch kalt gegessen sind diese Laberln ein Genuss.
Der Brei sollte nicht zu fest sein, sondern sollte sich mit den feuchten Händen locker zu Laberln formen lassen.
2. Etwas Pflanzenöl in der Pfanne erhitzen und auf beiden Seiten nach Belieben goldbraun braten.
Auch kalt gegessen sind diese Laberln ein Genuss.
Hat's geschmeckt?
Sie haben Fragen und Anregungen, oder besitzen Rezepte, die Sie gerne weitergeben möchten? Wir freuen uns auf Ihre E-Mail: office@mitohnekochen.com
Ersetzbar:Sie haben dieses Rezept bereits ausprobiert, aber andere Ersatzzutaten/Zutaten verwendet und/oder ein bisschen experimentiert?
Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Ideen doch mit anderen Usern und schreiben Sie uns Ihre Tipps und Tricks!
Mein Tipp zu diesem Rezept