fruktosearme Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Lasagne Tricolore (vegetarisch) fructosearm
Rezept und Foto: mitohnekochen.com
Zutaten für 6-8 Portionen
ersetzbar mit:
> Kuhmilch
> laktosefreie Milch
> Ziegenmilch
> Schafmilch
ersetzbar mit:
> Butter
> Margarine rein pflanzlich, laktosefrei
> laktosefreie Butter
ersetzbar mit:
> Dinkelmehl
> Einkornmehl
> Kichererbsenmehl
ersetzbar mit:
> Büffelmozarella
ersetzbar mit:
> Schafshartkäse
Rezept Zubereitung:
2. Polpa mit Salz, Pfeffer, zerdrücktem Knoblauch und Basilikumgewürz in einem Topf vermengen und einmal aufkochen lassen.
3. Béchamèl herstellen:
Butter in einem Topf schmelzen und Mehl zugeben. Rühren, bis das Mehl aufschäumt. Anschließend die kalte Milch zugeben - dabei gut mit einem Schneebesen rühren. Kurz aufkochen lassen.
4. Eine Schichte Lagsagneblätter auf den Boden einer Auflaufform (ca. 20 x 35 cm) legen.
5. Darauf den ganzen Spinat locker aufschichten.
6. Halbierte Cocktailtomaten auf den Spinat legen und die Hälfte der Béchamèl aufstreichen.
7. Wieder eine Schichte Lasagneblätter auflegen.
8. Brokkoli auflegen - und obenauf das Tomatensugo streichen.
9. Mozarella in Stückchen auflegen.
10. Wieder eine Schichte Lasagneblätter auflegen.
11. Die restliche Béchamèl aufstreichen und geriebenen Parmesan obenauf streuen.
12. Ca. 40 Minuten bei 190°C Umluft backen.
Hat's geschmeckt?
Ersetzbar:Sie haben dieses Rezept bereits ausprobiert, aber andere Ersatzzutaten/Zutaten verwendet und/oder ein bisschen experimentiert?
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Lisa | 17.Nov.17 um 12:52
Hammer Rezept. Super lecker!
Hat auch meiner Familie sehr gut geschmeckt. Wird es bei uns jetzt bestimmt öfter geben :)
Generell ist diese Seite einfach toll und liefert mir immer tolle Anregungen und Rezepte. Vielleicht könnten durch Suchmaschinenoptimierung noch mehr Nutzer zum Besuch der Seite bewegt werden und so noch mehr Rezepte veröffentlicht werden. Eventuell müsste man hierfür aber mit einer SEO Agentur (z.B. https://www.seomatik.de/) zusammenarbeiten.
Mein Tipp zu diesem Rezept