fruktosearme Rezepte
Einfache Rezepte mit kleinem Aufwand
Getestete Rezepte, aus- probiert vom MOK-Team
vegetarische Rezepte ohne Fisch und Fleisch
wird angezeigt, wenn es Ersatzzutaten gibt
Kindgerecht: nicht scharf, ohne Kaffee und Alkohol
schnelle Rezepte: bis zu 30 Min ohne Ruhezeiten
optionale Zutat, kann weggelassen werden
Pignoli-Mandelkekse fructosearm
Rezept und Bild: mitohnekochen.com
Achtung: Bitte lesen Sie die Erklärungen zu den Fruktoseberechnungen
Zutaten für 30 - 35 Stück
1 gehäufter Esslöffel
Reismehl
Milch
ersetzbar mit:
> Ziegenmilch
> laktosefreie Milch
> Schafmilch
> Sojamilch
ersetzbar mit:
> Ziegenmilch
> laktosefreie Milch
> Schafmilch
> Sojamilch
100 g
Zucker fein
ersetzbar mit:
> Traubenzucker
ersetzbar mit:
> Traubenzucker
einige Tropfen
Vanillearoma
125 g
Weizenmehl
ersetzbar mit:
> Kamutmehl
> Dinkelmehl
> Einkornmehl
ersetzbar mit:
> Kamutmehl
> Dinkelmehl
> Einkornmehl
1 halber Kaffeelöffel
Backpulver
ersetzbar mit:
> Weinsteinbackpulver
ersetzbar mit:
> Weinsteinbackpulver
1 Teelöffel
Zimt
50 g
Bitterschokolade
50 g
Mandelstifte
50 g
Pinienkerne
1 Esslöffel
Margarine
ersetzbar mit:
> laktosefreie Butter
> Margarine rein pflanzlich, laktosefrei
> Alsan oder Alsan S - Margarine
ersetzbar mit:
> laktosefreie Butter
> Margarine rein pflanzlich, laktosefrei
> Alsan oder Alsan S - Margarine
50 ml
Milch
ersetzbar mit:
> Ziegenmilch
> laktosefreie Milch
> Schafmilch
> Sojamilch
ersetzbar mit:
> Ziegenmilch
> laktosefreie Milch
> Schafmilch
> Sojamilch
Rezept Zubereitung:
1. Reismehl mit etwas Milch zu einer obersähnlichen Konsistenz rühren.
2. Bitterschokolade grob hacken.
3. Mandelsplitter ohne Fett in der Pfanne leicht anrösten.
4. Alle Zutaten miteinander vermischen.
5. Gleichmäßige Häufchen auf ein, mit Backpapier belegtes Backblech, setzen und ca. 15 Minuten bei 180 °C backen.
2. Bitterschokolade grob hacken.
3. Mandelsplitter ohne Fett in der Pfanne leicht anrösten.
4. Alle Zutaten miteinander vermischen.
5. Gleichmäßige Häufchen auf ein, mit Backpapier belegtes Backblech, setzen und ca. 15 Minuten bei 180 °C backen.
Hat's geschmeckt?
Sie haben Fragen und Anregungen, oder besitzen Rezepte, die Sie gerne weitergeben möchten? Wir freuen uns auf Ihre E-Mail: office@mitohnekochen.com
Ersetzbar:Sie haben dieses Rezept bereits ausprobiert, aber andere Ersatzzutaten/Zutaten verwendet und/oder ein bisschen experimentiert?
Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Ideen doch mit anderen Usern und schreiben Sie uns Ihre Tipps und Tricks!
Mein Tipp zu diesem Rezept