leicht histaminarme Rezepte

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Bärlauch-Blätterteigstangen leicht histaminarm

Partysnacks
Bewertung: 2Bewertung: 2
Bärlauchstangen Vergrößern

Rezept und Bild: mitohnekochen.com

EinfachgeprüftKindgerechtSchnellVegetarisch

Zutaten

ca. 2-3 Esslöffel
Bärlauchpesto
2 Stück
Blätterteig-Fertigproduktersetzbar
ersetzbar mit:
> Blätterteig glutenfrei millefoglie
Hühnereioptionalersetzbar
ersetzbar mit:
> 5 Wachteleier für 1 Hühnerei
etwas 
  Parmesan zum Bestreuen  optionalersetzbar


Rezept Zubereitung:

Bärlauchcreme für Veganer: Bärlauch mit Olivenöl, Salz und etwas frischem Pfeffer pürieren, bis eine streichfähige Creme entsteht.
Wer möchte, kann noch geröstete Pinienkerne zugeben, das macht die Creme etwas dicker und streichfähiger.

Bärlauchpesto: All Jene, die Käse essen dürfen und wollen: geriebenen Parmesan, oder anderen Hartkäse untermengen.

Ein Rezept dazu gibt es unter: https://www.mitohnekochen.com/kochen-rezepte/baerlauchpesto/


Zubereitung der Bärlauchstangen:

1. Zimmerwarmen Blätterteig aufrollen, auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche legen (ohne Papier) und großzügig mit Bärlauchpesto oder Bärlauchcreme bestreichen - die zweite Teigplatte darauf legen.

2. Mit dem Nudelholz ein wenig von beiden Seiten ausrollen.

3. In 1 cm breite Streifen schneiden und eindrehen - Länge ganz nach eigenem Wunsch.

4. Auf ein Backblech mit Backpapier legen.

5. Wer Ei verträgt, kann die Stangen mit verquirltem Ei bestreichen - wer Käse verträgt, kann die Stangen auch noch damit bestreuen.

Aber auch ohne Ei und ohne Käse schmecken die Stangen sehr lecker!


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Brauner | 16.Jan.19 um 13:47

Bitte alle dran denken,das Pinienkerne viel histamin freisetzen.

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Antwort von Renée Hanslik | Betreiberin mitohnekochen am 17.Jan.19 um 9:55:

Hallo, diese Information stimmt laut SIGHI (schweizerische Interessensgemeinschaft Histaminintoleranz) nicht. Diese gibt Pinienkerne, als "bei Histminintoleranz sehr gut verträglich an"!

mitohnekochen.com | Antworten | Melden

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